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過去に受けた仕打ちに対してくすぶる恨み、 今起きていることに対する怒り。 他人や環境にもたらされた激しい感情に 日々を阻害されていませんか？ その感情を手放して自由に生きられたらよいのでしょうが、 なかなか消せるものではありません。 「許しましょう...

「どうしてこんな目に遭うんだろう…？」 いつも理不尽な扱いを受ける 誰かからの攻撃に耐えている 自分を責めてしまう 寂しさや不安にとらわれて動けない そんな生きづらさを手放して自由に生きるために 大切なポイントがあります。 Content...

生きている限り人は誰かと必ず関わっています。 人との関わりが毎日を形作るのだとしたら、心地よい人間関係を築きたいですね。 別れた後にどっと疲れてしまう 会いたくないのに無理して会っている 攻撃されるのに関わらざるを得ない どうしても離れられない...

瞑想というと、スピリチュアルか何かのような響きに聴こえますが 既に科学的な効果が認められており、中でもアメリカの脳医学博士であるジョン・カバットジンが考案した、マインドフルネスという瞑想は多くの人が実践しています。 １日５分～10分の瞑想習慣であなたの脳は変化してい...

言い知れぬ生きづらさの原因。 それは多くの人が抱えている特徴によるものかもしれません。 もう孤独に苦しまなくてよいということ、 そして生きづらさを手放す方法を見つけたいあなたへ。 Contents --- アダルトチルドレンという言葉 アダルトチル...

今まであなたはその身を、そして大切な人たちを守るために 健気に頑張りつづけてきました。 しかし今、その生き方をつらいものだと感じるとしたら 新しいやり方を試す必要があります。 つらい、かなしい、くやしい、いやだ そんな感情がお腹の奥底でくすぶって...

機能不全家族という言葉をご存知ですか？ 家族としての機能が全うされていない環境で育ったことは 長い間抱える生きづらさの原因になっているかもしれません。 Contents --- 家庭の役割とは 機能不全家族ってどんな家族？ 自分が機能不全家族育...